{"id":183,"date":"2023-12-19T13:16:11","date_gmt":"2023-12-19T13:16:11","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/?p=183"},"modified":"2024-01-05T10:07:27","modified_gmt":"2024-01-05T10:07:27","slug":"183","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/2023\/12\/19\/183\/","title":{"rendered":"Warzywna z ciecierzyc\u0105"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Warzywna z ciecierzyc\u0105<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Recipe by Chia<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Porcje<\/strong>
12 porcji<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Czas Przygotowania<\/strong>
40 minut do 2 godziny przy surowej ciecierzycy<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Kalorie<\/strong>
300 kcal<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Sk\u0142adniki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
    \n
  • 2 marchewki (oko\u0142o 200g) maj\u0105 oko\u0142o 86 kalorii.<\/li>\n\n\n\n
  • 1 pietruszka (oko\u0142o 200g) ma oko\u0142o 82 kalorii.<\/li>\n\n\n\n
  • 1 \u015brednia cebula (oko\u0142o 150g) ma oko\u0142o 60 kalorii.<\/li>\n\n\n\n
  • Kawa\u0142ek selera korzeniowego (oko\u0142o 150g) ma oko\u0142o 26 kalorii.<\/li>\n\n\n\n
  • 1 papryka czerwona (oko\u0142o 150g) ma oko\u0142o 50 kalorii.<\/li>\n\n\n\n
  • 2 \u015brednie ziemniaki (oko\u0142o 300g) maj\u0105 oko\u0142o 234 kalorii. Mia\u0142em z wczorajszego dnia ugotowane wi\u0119c doda\u0142em na samym ko\u0144cu do gotowej ju\u017c zupy<\/li>\n\n\n\n
  • 1 broku\u0142 (oko\u0142o 300g) ma oko\u0142o 98 kalorii. Te\u017c zosta\u0142 z wczorajszego dnia<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
      \n
    • przyprawy: s\u00f3l, pieprz<\/li>\n\n\n\n
    • \u0142y\u017cka oleju lub oliwy<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n

      \u0141\u0105cznie, je\u015bli skorzystasz z wszystkich podanyc<\/em>h sk\u0142adnik\u00f3w, otrzymasz oko\u0142o 1180 kcal. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce warto\u015bci te mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od sposobu przygotowania dania i konkretnego produktu<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Wykonanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
        \n
      1. Je\u017celi mamy surow\u0105 ciecierzyc\u0119, podobnie jak groch czy fasol\u0119, powinni\u015bmy j\u0105 namoczy\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej, najlepiej na ca\u0142\u0105 noc. Wod\u0119 po namoczeniu mo\u017cna wymieni\u0107 lub gotowa\u0107 w tej samej wodzie. Gotujemy przez minimum 1 – 1,5 godziny. Zdania w tej kwestii oczywi\u015bcie s\u0105 podzielone – jedni namaczaj\u0105, inni nie, ja jednak polecam namoczenie. <\/li>\n\n\n\n
      2. Pozosta\u0142e warzywa kroimy w \u015bredni\u0105 kostk\u0119<\/li>\n\n\n\n
      3. Kiedy ciecierzyca zmi\u0119knie dodajemy pokrojone warzywa.<\/li>\n\n\n\n
      4. Na koniec dodajemy przyprawy do smaku, takie jak s\u00f3l – mo\u017ce by\u0107 kucharek czy wegeta, pieprz i oliw\u0119.<\/li>\n\n\n\n
      5. Gotujemy jeszcze oko\u0142o 20 minut do zmi\u0119kni\u0119cia warzyw i podajemy.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Warzywna z ciecierzyc\u0105 Recipe by Chia Porcje12 porcji Czas Przygotowania40 minut do 2 godziny przy surowej ciecierzycy Kalorie300 kcal Sk\u0142adniki \u0141\u0105cznie, je\u015bli skorzystasz z wszystkich podanych sk\u0142adnik\u00f3w, otrzymasz oko\u0142o 1180 kcal. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce warto\u015bci te mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od sposobu przygotowania dania i konkretnego produktu Wykonanie<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":240,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"wp-custom-template-recipe-post-bg-kurczak","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[16,15,17],"class_list":["post-183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","tag-soczewica","tag-warzywa","tag-zupa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":246,"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions\/246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mmipjk.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}